月嫂告诉你：宝宝午睡要注意这些事情！

月嫂告诉你：宝宝午睡要注意这些事情！

宝宝午觉睡得好，不仅可以让ta有充足的精神继续下午的玩耍，而且好睡眠对于孩子的健康生长发育也有着非常重要的影响，那么如何让婴幼儿在午睡时得到充足的休息呢？下面就一起了解下吧。

注意事项1：临睡前不要进食

对于小宝宝我们一定不要养成让ta含住乳头或奶嘴睡着的情况。对于一些已经开始吃辅食的小宝宝来说，也不要在吃完饭后立刻哄睡，以免影响消化。对于这类小宝宝我们可以在吃完饭半小时之后再进行午睡。

注意事项2：养成午睡的仪式感

即便是午睡，在安抚宝宝入睡前也可以培养仪式感，比如在固定的房间，相对来说固定的时间入睡等等。另外，也要注意午睡安静的舒适度，室温需要保持在24℃-26℃。同时也要保证室内的安静，不要过于嘈杂，但也不要异常安静。

注意事项3：保持适度光亮

很多家庭会觉得孩子睡午觉时家里要保持全黑暗的状态，特意把窗帘换成了非常厚重的材质，每次宝宝午睡时，室内也非常暗，这样很容易会造成宝宝昼夜节律紊乱。在宝宝午睡时，室内也要保持自然的光亮，或者用轻纱遮挡，一定要注意让宝宝感受和习惯白天的光亮。

注意事项4：注意保温

即便是午睡，也要注意给孩子保温。婴幼儿的体温调节能力比较差，特别是小肚子很容易受凉出现腹泻的情况。在安排宝宝午睡时我们也要注意保暖。

注意事项5：不宜睡得过长

很多家长会觉得小朋友午觉睡的时间长一些，大人自己的时间就会多一些，也能腾出手多做一些事情。其实，如果宝宝午睡时间过长会影响正常的作息时间，午睡时间越长会让晚上的入睡变的更困难，长此以往出现日夜颠倒的问题。

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