怀孕后如何吃叶酸

怀孕后如何吃叶酸

怀孕后如何正确补充叶酸，可能很多妈妈都不太熟悉。叶酸是一种水溶性维生素。虽然叶酸在人体内似乎不明显，但它是蛋白质和核酸合成的必要因素。对于血红蛋白、红细胞和白细胞的快速增殖，氨基酸的代谢，以及大脑中DNA等长链脂肪酸的代谢都是必不可少的。

胎儿时期，大脑发育最早，最迅速。孕早期(3 ~ 6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第四周末，胚胎形成原始脑泡。虽然胎儿只有3厘米长，第8周体重仅增加2克以上，但其脑细胞增殖迅速，最容易受到致畸因素的影响。如果在这个关键时刻补充叶酸，胎儿神经管的风险可以降低50% ~ 70%。

因此，在怀孕后的前三个月，每天服用一片含有400微克叶酸的叶酸片，以使女性体内的叶酸保持在一定水平，保证叶酸在早期胚胎时期有较好的营养状态。

另外，即使怀孕3个月，宝宝的神经管已经关闭，补充叶酸的过程还要继续。因为如果孕妇孕期缺乏叶酸，子痫前期和胎盘早剥的发生率很容易增加，自然流产可能是胎盘发育不良引起的。所以补充叶酸应该是持续的，最好是从结婚开始到整个孕期和哺乳期结束。

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